Confundir resiliência com resistência é muito comum. É dessa confusão que vem a ideia de que resiliência é uma questão de gerenciamento de estresse ou simplesmente de transpassar de cabeça baixa e com determinação as situações adversas (Reid, 2016). Mas é muito mais do que apenas atravessar situações saindo do outro lado ileso ou com o mínimo de dano, ou seja, uma oportunidade de aprendizado e desenvolvimento. Pode-se dizer que resiliência é uma força mais além da resistência.

O desenvolvimento da resiliência se dá desde a mais tenra idade e, este é um conceito complexo, não havendo uma única resposta, mas existe um denominador comum entre os autores dedicados a este tema: o papel do apego seguro.

A primeira fonte importante de resiliência na vida é o apego que a criança desenvolve com seu(s) cuidador(es) principal(is) nos primeiros anos. Em um relacionamento seguro o bebê ou a criança aprende a integrar em uma representação mental suas experiências cognitivas e afetivas. Com base nas experiências desse(s) relacionamento(s), a criança vai aprender a confiar nos outros, sobretudo no sentido de que estará protegida, no caso de ameaça ou adversidade. Percepção da criança:

os outros são disponíveis e confiáveis;

ambientes hostis ou desafiadores são gerenciáveis com apoio de outros;

uma avaliação positiva do eu;

uma sensação de crescimento e desenvolvimento contínuos;

senso de pertencimento e posse de relações de qualidade com os outros.

As emoções positivas funcionam como um antídoto para as emoções negativas. Estudos sugerem que emoções positivas diminuem a experiência de dor e catastrofização relacionadas às situações estressoras e parecem contribuir, positivamente, aos resultados de saúde em geral.

COMO DESENVOLVER A RESILIÊNCIA NAS CRIANÇAS

1- Ensine e anime seus filhos a fazer e ter amigos: as relações pessoais fortalecem a resiliência das crianças e lhes brindam com apoio social.  

2- Ensine as crianças a ajudar os outros: ajudar aos outros pode lhe permitir superar a sensação de que não podem fazer nada. Realizando pequenas tarefas, as crianças se sentirão mais valorizadas. 

3- Manter uma rotina diária: o respeito à rotina é organizador e traz um sentimento reconfortante para as crianças, especialmente para os menores. Eles necessitam saber que estão cumprindo e fazendo bem suas tarefas.

 4- Combater a inquietação e a preocupação: tão importante como seguir uma rotina é não ficar obcecado com ela. Ensine o seu filho a se concentrar nos seus propósitos, mas também a descansar e a fazer coisas diferentes. É necessário que as crianças cumpram os combinados, mas que também brinquem e se divirtam. Sabendo que existe um tempo para brincar com os pais, mais facilmente respeitarão seus momentos profissionais e pessoais.

5- Ensine a criança a se cuidar: é importante que todos nós cuidemos da nossa saúde, da nossa aparência, do nosso descanso, do nosso trabalho... Com o exemplo podemos ensinar as crianças a se cuidarem, se amarem,  brincando, comendo e dormindo bem, etc..

6- Estimule a criança a fixar metas: datas importantes como o início do ano ou um aniversário são ideais para ensinar as crianças a estabelecer algumas metas na sua vida - objetivos que elas possam alcançar. Assim, elas experimentarão o valor da conquista, do objetivo alcançado e desfrutarão dos elogios. Os desafios ensinam a criança a se sentir "grande" e competente.

7- Alimentar uma autoestima positiva: ajude o seu filho a perceber que pode lidar satisfatoriamente com dificuldades no passado e, logo a entender que esses desafios passados o ajudam a desenvolver a força para gerenciar desafios futuros, assim aprenderá a confiar em si mesmo para resolver problemas e tomar decisões adequadas.

8- Ensinar as crianças a verem o lado positivo, inclusive nas coisas ruins: fomentar uma atitude positiva diante das adversidades ajudará a criança a enfrentar as dificuldades com otimismo e positivismo, sem se desesperar.

9- Estimulem o autoconhecimento nas crianças: há que ensinar à criança que com tudo se aprende e se cresce. Ajude com que o seu filho veja como o que está enfrentando pode ensinar-lhe a entender sobre si mesmo, através de conversas sobre o que se pode aprender ou tenha aprendido, depois de enfrentar uma situação difícil. 

10- Aceitar que a mudança faz parte da vida: as mudanças podem, com frequência, ser terríveis para as crianças Ajude o seu filho a ver que a mudança faz parte da vida e que se pode substituir com novas metas àquelas que se tornaram inalcançáveis.

Silvia Saenger

Psicóloga Ser Criança